Какие мышцы работают на велотренажере?
Велотренажер является одним из самых популярных, удобных и практичных спортивных снарядов для поддержания себя в хорошей физической форме. Данное техническое устройство великолепно имитирует все тонкости классической велосипедной езды и поэтому, если в Вашей жизни не всегда хватает времени на велосипедную прогулку, занятия на велотренажере могут стать отличной альтернативой!Велоспорт положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляя их. В результате систематических занятий на велотренажере выносливость организма увеличивается втрое, происходит потеря лишних килограммов, а это значит, что такие занятия помогут Вам заботиться о своей фигуре и поддерживать себя в хорошей спортивной форме.
Сильно ошибается тот, кто считает, что в процессе тренировок на велотренажере работают только мышцы ног!
- В раннем возрасте занятия на велотренажере помогут сформировать правильную красивую осанку, укрепить мышцы спины и скорректировать здоровое развитие позвоночника.
- Результатом занятий на этом спортивном снаряде будет не только красивая форма ног и легкая грациозная походка, но и подтянутые мышцы ягодиц.
- Во время тренировок на велотренажере происходит укрепление мышц голени, икр и бедер.
- Установив регулятор нагрузки велотренажера на максимальной отметке, во время тренировки начинается работа мышц пресса, рук, а также грудной клетки.
- мышца передней области бедра;
- прямая мышца бедра;
- четырехглавая мышца бедра;
- латеральная широкая мышца бедра;
- двухглавая мышца бедра;
- медиальная широкая мышца бедра;
- седалищно-пещеристая мышца бедра;
- икроножная мышца;
- полуперепончатая мышца бедра;
- мышцы икр, голени и ягодиц;
- мышцы поясницы и спины (укрепление этих мышц уменьшает развитие остеохондроза и радикулита);
- мышцы рук и грудной клетки;
- косые мышцы пресса.
Занятия на велотренажере способствуют гармоничному развитию мускулатуры, опасения «перекачать» фигуру – напрасны, ведь нагрузки на данном тренажере динамические, аэробные, развивающие исключительно подвижность и гибкость мышечной ткани, на её объем же такие тренировки влияют мало.