• Тренажеры
  • Статьи
  • Какие мышцы работают на велотренажере?
  • Какие мышцы работают на велотренажере?

    Велотренажер является одним из самых популярных, удобных и практичных спортивных снарядов для поддержания себя в хорошей физической форме. Данное техническое устройство великолепно имитирует все тонкости классической велосипедной езды и поэтому, если в Вашей жизни не всегда хватает времени на велосипедную прогулку, занятия на велотренажере могут стать отличной альтернативой!Велоспорт положительно влияет на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляя их. В результате систематических занятий на велотренажере выносливость организма увеличивается втрое, происходит потеря лишних килограммов, а это значит, что такие занятия помогут Вам заботиться о своей фигуре и поддерживать себя в хорошей спортивной форме.

    Какие мышцы работают во время занятий на велотренажере?

    Сильно ошибается тот, кто считает, что в процессе тренировок на велотренажере работают только мышцы ног!

    • В раннем возрасте занятия на велотренажере помогут сформировать правильную красивую осанку, укрепить мышцы спины и скорректировать здоровое развитие позвоночника.
    • Результатом занятий на этом спортивном снаряде будет не только красивая форма ног и легкая грациозная походка, но и подтянутые мышцы ягодиц.
    • Во время тренировок на велотренажере происходит укрепление мышц голени, икр и бедер.
    • Установив регулятор нагрузки велотренажера на максимальной отметке, во время тренировки начинается работа мышц пресса, рук, а также грудной клетки.
    Итак, при занятиях на велотренажере задействованы следующие мышцы:
    • мышца передней области бедра;
    • прямая мышца бедра;
    • четырехглавая мышца бедра;
    • латеральная широкая мышца бедра;
    • двухглавая мышца бедра;
    • медиальная широкая мышца бедра;
    • седалищно-пещеристая мышца бедра;
    • икроножная мышца;
    • полуперепончатая мышца бедра;
    • мышцы икр, голени и ягодиц;
    • мышцы поясницы и спины (укрепление этих мышц уменьшает развитие остеохондроза и радикулита);
    • мышцы рук и грудной клетки;
    • косые мышцы пресса.

    Занятия на велотренажере способствуют гармоничному развитию мускулатуры, опасения «перекачать» фигуру – напрасны, ведь нагрузки на данном тренажере динамические, аэробные, развивающие исключительно подвижность и гибкость мышечной ткани, на её объем же такие тренировки влияют мало.