• Тренажеры
  • Статьи
  • Беговая дорожка или эллиптический тренажер - что выбрать?
  • Беговая дорожка или эллиптический тренажер - что выбрать?

    Беговая дорожка и эллиптический тренажер (орбитрек) часто конкурируют между собой как наиболее популярные и эффективные кардиотренажеры для дома. Никак не можете определиться с тем, какому тренажеру отдать предпочтение? Воспользуйтесь нашими советами.

    Вам стоит купить беговую дорожку, если:
    • вы любите бегать и неплохо владеете техникой бега;
    • вы имеете возможность тренироваться как минимум 3 раза в неделю;
    • у Вас нет проблем с голеностопами, коленями, тазобедренными суставами;
    • вы быстро устаете от однообразных тренировок: занятия на беговой дорожке более увлекательны, чем монотонное кручение педалей по эллипсу;
    • вам нужен дополнительный стимул для тренировок: в электрических беговых дорожках полотно движется само собой и Вам остается лишь идти или бежать, в то время как во время занятий на эллиптическом тренажере необходимо прилагать больше усилий;
    • вас привлекают тренажеры с многочисленными программами;
    • вам важно, чтобы тренажер занимал немного места и его можно было легко передвинуть, убрать в шкаф или прислонить к стене;
    • индекс массы тела (ИМТ) каждого члена семьи, который будет тренироваться, меньше 30-33 (ИМТ = вес (кг) / рост (м²)).
    Вам стоит купить эллиптический тренажер, если:
    • вы не любите бегать и плохо владеете техникой: занятия на орбитреке не требуют каких-либо специальных навыков;
    • вы имеете возможность тренироваться ежедневно как минимум по 30 минут в день;
    • у Вас есть проблемы с суставами или были травмы: движения эллиптического тренажера плавные, ударная нагрузка нулевая;
    • вы страдаете от избыточного веса, который не позволяет бегать;
    • вы беременны: отсутствие ударной нагрузки и вибраций делает занятия на орбитреке абсолютно безопасными для будущих мам;
    • вы хотите восстановить фигуру после родов;
    • у Вас достаточно сильная мотивация для тренировок: крутить педали и одновременно работать руками придется исключительно за счет собственных физических усилий;
    • вы хотите укрепить корпус, руки и нагрузить пресс: занятия на беговой дорожке также позволяют это сделать, но лишь в случае овладения специальной техникой бега;
    • вы экономны: эллиптический тренажер в отличие от электрической беговой дорожки не требует затрат на электроэнергию.

    Одним людям больше подходят беговые дорожки, другим – эллиптические тренажеры. Взвесьте все «за» и «против» и сделайте правильный выбор, учитывая свои физические особенности, темперамент, уровень подготовленности и мотивации!

    Определились с типом тренажера? Самое время почерпнуть полезную информацию о том, как выбрать беговую дорожку или как выбрать эллиптический тренажер.